Тремё перед выступлением и как родители могут помочь?

ТРЕВОГА ПЕРЕД МУЗЫКАЛЬНЫМ ВЫСТУПЛЕНИЕМ И КАК РОДИТЕЛИ МОГУТ ПОМОЧЬ?

Трем — это то, с чем сталкивается практически каждый музыкант, от начинающих до профессионалов. Хотя родители часто хотят, чтобы их ребенок перед выступлением был совершенно расслаблен, на самом деле тревога — это естественная часть публичных выступлений. На самом деле тревога — это признак того, что ребенку не все равно и что он хочет выступить как можно лучше.

Музыка появляться являются важной вехой в освоении инструмента. Они дают ребенку возможность продемонстрировать свои навыки перед публикой, а также развивают уверенность в себе, концентрацию и умение выступать перед другими. Поскольку предвыступление – это совершенно нормальное явление, родители своим подходом могут сильно повлиять на то, как ребенок будет его переживать и справляться с ним.

КАК ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ ПОЛЮБИТЬ ЗАНЯТИЯ?

Почему перед выступлением возникает волнение?

Тремка — это физическая и эмоциональная реакция на ситуацию, которую мы воспринимаем как значимую. Перед музыкальным выступлением могут появиться учащенное сердцебиение, потные и дрожащие ладони, чувство беспокойства, «бабочки в животе» или страх совершить ошибку.

У детей страх перед выступлением часто бывает ещё сильнее, поскольку у них ещё мало опыта выступлений. Многие боятся, что забудут мелодию, сыграют неверные ноты или разочаруют родителей, учителя и публику.

Важно понимать, что волнение само по себе не является проблемой. Проблема возникает только тогда, когда ребенок начинает верить, что волнение — это что-то плохое или что это означает, что он недостаточно подготовлен.

Нормализация волнения

Одна из самых больших ошибок, которую мы можем совершить, — это сказать ребенку: »Не нервничай« или »У тебя же нет повода для волнения«.«

Хотя такие фразы произносятся с благими намерениями, у ребенка может сложиться впечатление, что с ним что-то не так, ведь он всё равно чувствует тревогу, хотя это совершенно нормально.

Гораздо полезнее принять тревогу как норму. Скажите ему, что тремо испытывают почти все музыканты. Даже опытные концертные солисты, певцы и участники оркестров перед важными выступлениями часто испытывают волнение и нервозность, и это совершенно нормальная и естественная часть выступления, особенно у детей и начинающих.

Когда ребенок понимает, что волнение — это обычная часть выступления, ему легче принять его и справиться с ним.

Тревога часто передается и от родителей

Дети очень хорошо чувствуют эмоции своих родителей. Если вы нервничаете перед выступлением, постоянно проверяете, всё ли готово, или спрашиваете ребёнка, действительно ли он знает мелодию, вы можете невольно усилить его волнение.

Родители часто испытывают волнение почти так же сильно, как и ребенок. Они хотят, чтобы выступление прошло успешно, и поэтому начинают беспокоиться. Однако ребенок быстро воспринимает такое поведение как сигнал о том, что его ждет что-то очень сложное или даже опасное.

Постарайтесь создать спокойную и непринужденную атмосферу. Ваше спокойствие может стать одним из самых эффективных средств для снятия детского волнения.

Перед выступлением не акцентируйте внимание на ошибках

Когда приближается выступление, некоторые родители сосредотачиваются в первую очередь на том, что ещё нужно улучшить:

»Обрати внимание на эту сложную часть композиции«.«
»Вчера ты там ошибся«.«
»Не забывай о динамике«.«

Хотя вы и хотите помочь, такие замечания могут усилить волнение и подорвать уверенность ребенка в себе.

За день или два до выступления обычно гораздо полезнее подчеркнуть достигнутый прогресс и хорошую подготовку. Ребенок должен чувствовать, что вы ему доверяете.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА УРОК

Как вести себя в день выступления?

В день выступления старайтесь не торопиться. Позаботьтесь о том, чтобы у ребенка было достаточно времени на подготовку, дорогу до места проведения мероприятия и успокоение.

Если вы заметили, что он сильно нервничает, помогите ему переключить внимание. Поговорите о чем-нибудь приятном, сделайте вместе несколько глубоких вдохов или напомните ему об успешных выступлениях в прошлом.

Последние минуты перед выступлением — не лучшее время для интенсивных тренировок или доработки деталей. В этот момент важнее, чтобы ребенок психологически подготовился к выходу на сцену.

Что делать, если волнение очень сильное?

У некоторых детей страх перед выступлением настолько силен, что начинает мешать им. В таких случаях могут помочь простые приемы:

Визуализация успешный в ролях: Ребёнок может представить себе, как он уверенно выходит на сцену, начинает играть и успешно доигрывает композицию. Такая ментальная подготовка часто помогает уменьшить чувство неуверенности.

Респираторная упражнения: Медленное и глубокое дыхание помогает успокоить организм. Уже несколько спокойных вдохов и выдохов могут уменьшить физические проявления волнения.

Фокусировка на музыка: Вместо того чтобы думать о публике или о возможных ошибках, ребенок должен сосредоточить своё внимание на музыке, которую он будет исполнять.

Фокусировка на музыка: Вместо того чтобы думать о публике или о возможных ошибках, ребенок должен сосредоточить своё внимание на музыке, которую он будет исполнять.

Тревога после выступления не всегда проходит сразу

Многие родители ожидают, что после успешного выступления ребенок сразу же расслабится и будет гордиться собой. На самом деле может случиться и обратное. Когда напряжение спадает, ребенок начинает думать о том, что он мог бы сделать лучше. Часто он вспоминает только одну небольшую ошибку, хотя в целом выступление было отличным. Поэтому важно после выступления сначала подчеркнуть достижение:

»Молодец, я горжусь тобой за то, что ты вышел на сцену«.«

Только позже, если ребенок сам захочет, вы сможете поговорить о том, чему он научился благодаря выступлению.

Самая большая победа — это не идеальное выступление

В музыкальном образовании цель — не совершенство. Цель — развитие. Каждое выступление помогает ребенку приобретать опыт, преодолевать волнение и укреплять уверенность в себе. Возможно, первое выступление будет сопровождаться сильным волнением. Возможно, второе выступление будет немного легче. Но с каждым новым выступлением ребенок понимает, что, несмотря на волнение, он может выйти на сцену и успешно исполнить произведение. Это ценный жизненный урок, который выходит далеко за пределы музыкальной школы.

Самая большая победа — это не идеальное выступление

Тревога перед музыкальным выступлением — это не признак слабости, а нормальная реакция на важное событие. Ребенку не нужно избавляться от тревоги, чтобы успешно выступить. Ему нужны, прежде всего, чувство безопасности, поддержка и доверие. Родители играют в этом ключевую роль. Своими ободряющими словами, спокойным подходом и пониманием они могут помочь ребенку воспринимать волнение не как препятствие, а как часть пути к уверенному выступлению.

И когда ребенок понимает, что способен выступить, несмотря на волнение, он приобретает не только музыкальный опыт, но и уверенность в себе, которая пригодится ему на всю жизнь.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА УРОК